Врач-диетолог рассказала, как избежать весеннего авитаминоза

Признаки авитаминоза начинают проявляться у многих людей весной. К нарушению обменных процессов в организме может привести дефицит даже одного витамина. Врач-диетолог Елена Златинская рассказала, как правильно питаться, чтобы организм был полон полезных минералов.

Она отметила, что самым распространенным симптомом авитаминоза являются бледность кожи, выпадение и ломкость волос, хрупкость ногтей, сонливость, плохое самочувствие, повышенная раздражительность, апатия и общее недомогание.

— Чтобы предупредить авитаминоз, нужно сначала обратить внимание на питание. Оно должно обязательно включать весь спектр необходимых питательных веществ витамины, минералы, углеводы, клетчатку, жиры и белки, — отметила Елена Златинская.

По ее словам, в период