Врач-диетолог рассказала, как и когда правильно принимать витамины

Григорьян отметила, что людям в возрасте от 45 до 50 лет в сутки желательно употреблять не менее килограмма овощей и фруктов, только это должны быть разнообразные продукты, которые нужно долго жевать, поэтому лучше не делать из них пюре. Диетолог также предостерегла от переедания — не нужно принимать пищи больше, чем требует организм.

Он добавила, что благотворно на состоянии скажется соблюдение режима дня, а также дневной отдых. Таким образом организм накопит энергию и полезные вещества.

Как сообщал NEWS.ru, врачи-диетологи рассказали о мерах предосторожности для людей, страдающих от гастрита или язвы желудка. Они советуют добавить в рацион определённый набор продуктов, если они, конечно, не противоречат назначенной врачом диете.