Врач-диетолог: Кому похудеть – это после войны

Почему не стоит сейчас садиться на диеты? А еще – почему в войну важно употреблять продукты, содержащие триптофан? Как «заесть» стресс? Кому-то может показаться, что этот разговор не ко времени. Какие еще диеты? Война! Какое внимание к рациону, если большинство из нас сейчас вообще не фиксируется на том, что ест. «Диетологические» советы в дни, когда для многих украинцев в оккупации недоступны даже элементарные продукты, могут восприниматься как кощунство.

Тем не менее, война не отменяет элементарную заботу о здоровье своем и своих близких. И прежде всего потому, что для того, чтобы драться – как на фронте, так и в тылу – нужно иметь и силы, и соответствующее настроение. Не скажем, что рацион питания играет в этом единственно важную роль, но то, что эта роль очень важна – однозначно.

Правильное питание не поможет, пока расстроены нервы Но начнем со стресса. В последние три месяца каждый из нас в большей или меньшей степени испытывает именно стресс. Независимо от того, находится ли человек в зоне военных действий или где-то в эвакуации, считает врач-диетолог, терапевт и эндокринолог Татьяна Литвинова: «Мы все равно все «стрессуем».

И не только те, кто говорит, что у них уже мозоль на нервах от бесконечных воздушных тревог». У кого-то стресс проявляется расстройствами со сном, у других что-то с памятью или начала появляться какая-то «тяжесть в желудке», чего не было раньше – до войны. И здесь никакое лекарство и правильное питание не помогут, пока человек не успокоит нервы.

Каким образом?   - Сейчас у многих затруднен доступ к медикам, которые могут выписать нужное лекарство, - говорит Татьяна Литвинова. – Но травы можно приобрести в любой аптеке или даже в супермаркете. Например, я бы советовала обратить внимание на