Врач дала советы, как подготовить организм к зиме

Зимняя погода постепенно устанавливается почти во всех российских регионах. Как считает терапевт Татьяна Романенко, можно подготовиться к морозам, чтобы легче их переносить.

На холоде температура внутри тела перераспределяется - тепло прежде всего сохраняется в жизненно важных органах, а конечности и нос будут мерзнуть. Неприятные ощущения можно снизить, если тренировать свой организм. Бросаться в прорубь для этого не обязательно - достаточно периодически "охлаждать" организм, снижая температуру в помещении. Спать лучше всего при температуре 18-22 градуса, а также использовать для гигиенических процедур прохладную воду.

Эффективно помогут адаптироваться прогулки на свежем воздухе. При этом не стоит надевать слишком теплую одежду - оптимальный