«Восполнить баланс витаминов»: как питаться осенью, чтобы сохранить красоту кожи
Чтобы в осенний период кожа россиян имела здоровый вид, необходимо восполнить баланс витаминов D и A. Первый можно получить в достаточном количестве только с помощью препаратов, прописанных врачом, а второй реально взять из продуктов. Где содержится витамин А и как в целом питаться осенью, «Вечерней Москве» рассказала врач — диетолог-гастроэнтеролог, кулинарный блогер Нурия Дианова.
— Витамин А можно поддерживать за счет разнообразного приема пищи. Это морковь, тыква, красный перец — дешевые овощи и очень полезные для кожи. И задача человека включить эти продукты в любом виде — в свежем и в термообработанном. Витамин А во время термообработки не разрушается так сильно, как, например, витамин С. Также нужно добавлять жиры, — рекомендовала
Читать на vm.ru

