Вкусное снотворное: укрепить сон поможет простой напиток

Важную роль в жизнедеятельности всего организма играет сон –он помогает восстановить силы и обеспечивает полную работу мозга. Из-за частыхстрессов с ночным отдыхом могут возникнуть проблемы: бессонница, прерывистыйсон – все это сказывается на здоровье.

Чтобы избежать таких проблем, стоит пить напиток из молока, корицыи банана. Специалисты указывает, что из-за натуральности и высокого содержаниявитаминов он не только безопасен и вкусен, но и полезен, – пишет VistaNews.

Известно, что молочные продукты обогащены бактериями,которые улучшают работу желудка и его микрофлору – поэтому стоит пить их передсном. В банане содержится необходимый запас мелатонина – природного гормонароста. Он регулирует цикл отдыха и бодрствования. Благодаря такому составуполучается идеально снотворное. Диетологи рекомендуют пить это коктейль, смешаввсе ингредиенты в блендере.

по материалам: utro.ru