Витамины, которые замедляют старение после 40 лет, назвали эксперты

Прием биоактивных добавок и дополнительных витаминов может улучшить здоровье и укрепить иммунитет. Но важно правильно их подобрать.

Прием витаминов и добавок может замедлить процессы старения после 40 лет, а также укрепить ваше здоровье. При этом очень важно подобрать добавки и витамины с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья.

Об этом пишет Eat This, Not That.

Добавки с экстрактом граната обогатят ваш организм растительными соединениями, которые снижают воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу, предотвращая ее обесцвечивание и образование морщин. Исследования показали, что употребление экстракта граната в течение 4 недель может уменьшить выраженность морщин.

DHA (докозагексаеновая кислота) -это полиненасыщенная жирная кислота из класса Омега-3. Снижение уровня DHA связано с ухудшением когнитивных функций в процессе старения. Доказано, что это вещество способствует снижению риска болезни Альцгеймера и улучшению памяти. DHA можно получать из жирной холодноводной рыбы или в виде добавки.

Витамин D помогает снизить повреждение ДНК кожи и воспаление, что является ключевыми факторами в процессе старения. Также витамин D поддерживает здоровье костей, что важно для замедления старения.

Витамин C участвует в синтезе коллагена кожи и устраняет соединения, которые могут навредить коже. Поддержание нормального уровня витамина C может помочь в борьбе с ухудшением когнитивных функций и болезнью Альцгеймера.

Коллаген. Возраст снижает выработку коллагена в организме, что влияет на упругость и здоровье кожи. Коллагеновые добавки могут помочь поддерживать кожу в хорошем состоянии и укреплять кости. Это особенно важно для пожилых людей, так как с возрастом увеличивается риск переломов костей.

Ресвератрол - это