
Вишня и черешня: что полезнее (Обозреватель, Украина)
Вишня или черешня?
Обе ягоды отличаются количественным составом ценных нутриентов. Витаминно-минеральный состав вишни богаче, а сахара в два раза меньше, чем в черешне.
Вишня и черешня — низкокалорийные продукты. В свежем виде эти ягоды имеют примерно одинаковую калорийность 50 — 62 ккал. Вишня — чемпион по низким показателем гликемического индекса среди фруктов. Он равен 22. В черешни он также низкий — 25. Плоды вишни, особенно терпкие сорта, содержащие мелатонин — гормон, который нормализует работу эндокринной системы, поддерживает холестерин в пределах нормы, оказывает антидепрессивное действие, улучшает сон.
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.
Читать на inosmi.ru
