Важные правила безопасного купания в проруби на Крещение

Нужно помнить о противопоказаниях

Специалисты советуют отказаться от купания тем людям, которые мало знакомы с закаливанием. Лучше не окунать в прорубь младенцев, пишет «Волгоградская правда.ру». Такие же рекомендации касаются пациентов с болезнями ушей, горла и носа, недугами сердечно-сосудистой системы.

Безопасное место

Купаться нужно в специально оборудованной проруби с ограждением и спуском. Желательно, чтобы купель была под наблюдением медиков и спасателей. Лучше избежать окунания в холодную воду в ночное время - по данным МЧС именно в это время гибнет больше всего людей.

Разогрев

Перед окунанием нужно хорошо прогреть связки и мышцы. Для этого подходит разминка и растирания тела. За пару часов перед нырянием следует плотно поесть.