В тревожное и опасное время. Как сохранить здравый смысл и трезвый рассудок

Нам всем стоит понять одну очень важную вещь — жизнь продолжаетсяС 2020 года чаще всего употребляемая мною фраза была «мир сошел с ума», но я, я ведь нормальная! С 24 февраля 2022 года с ума могу уже сойти и я — мой мир перевернулся, и я живу сейчас в какой-то сюрреалистической действительности, которая не может, просто не может существовать, впрочем, существует. Поэтому, сошел ли с ума мир, еще не доказано, а самая главная задача каждого из нас — сохранить понимание себя, здравый смысл и, насколько позволяют обстоятельства, спокойствие и трезвое понимание мира и себя в этом мире.Я смотрела, слушала и читала многие рекомендации психологов и психотерапевтов на этот счет, собрала те приемы и инструменты, которые мне кажутся наиболее действенными, и сегодня хочу поделиться ими с вами, не как коммуникативник, а как арт-терапевт.Хочу сразу сказать тем, кто потерял на войне близких, родных, дома — ваша травма гораздо глубже и требует более глубокого профессионального подхода в индивидуальном порядке.

Это касается и детей и взрослых.Ровно пять недель мы живем в состоянии постоянного стресса, практически никогда не выключаемого.Нейрофизиологи говорят, что гормон стресса и страха кортизол не может выделяться организмом дольше трех недель. Затем человек привыкает к любым условиям, адаптируется и выделение кортизола уменьшается.

Могу подтвердить, что это правда. Так же? Первые дни мы все тряслись круглосуточно и бегали в укрытие, а сегодня, уже в Киеве так точно, этим практически не беспокоятся — здесь сыграла и адаптация организма, и вера в ВСУ.Но все равно, мы остаемся сфокусированными на одной теме — новости.

Мозг превращается в новостного бота: как там, что там, где там. Плюс постоянная раздражительность, бессонница, головные