В Роспотребнадзоре рассказали, как перейти на правильное питание
Управление Роспотребнадзора Московской области дало рекомендации по пересмотру своего рациона и переходу на правильное питание, сообщает сайт 360tv.ru. Эксперты рекомендуют разнообразно питаться и включать в рацион продукты как растительного, так и животного происхождения.
Также каждый день стоит потреблять не менее 400 г свежих овощей и фруктов. Животные жиры необходимо заменить растительным маслом.
Специалисты также советуют вместо жирного мяса есть постное, рыбу, птицу или бобовые культуры. Про молоко, кефир, творог и йогурт тоже забывать не стоит.
А вот потребление сахара, в том числе и сладких напитков, эксперты рекомендуют ограничить. Кроме того, стоит снизить количество соли.
Читать на ren.tv
