
В Москву возвращается жара
После небольшой передышки в столицу вернется жара. С 8 по 11 июля столбик термометра покажет от 31 до 33 градусов тепла.
Из-за высокой температуры воздуха организм испытывает стресс. Поэтому горожанам рекомендуется не выходить на улицу, когда наблюдается солнечная активность. Если все-таки нужно покинуть помещение, то необходимо надеть светлую одежду из легких натуральных тканей и головной убор. Важно пользоваться солнцезащитными средствами, избегать интенсивной физической нагрузки.
Следует позаботиться и о своем питании: исключить из рациона жирную, острую и тяжелую пищу, а также отказаться от кофе, алкоголя и газированных напитков. Также нужно пить не менее полутора литров воды в день.
Специалисты советуют открывать окна на ночь и закрывать
Читать на mos.ru
