Увеличить продолжительность жизни на 10 лет помогут пять правильных привычек

Специалисты рассказали, какие правильные привычки нужно себе привить, чтобы увеличить продолжительность жизни на 10 лет, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на The Harvard Gazette.  Согласно результатам исследования, проведённого учёными из Гарвардской школой общественного здравоохранения, некоторые здоровые привычки действительно могут уберечь от болезней.  1. Отказ от курения.  2.

Отказ от чрезмерного употребления алкоголя (женщинам допускается выпивать один бокал вина в день, мужчинам – один бокал пива).  3. Поддержание нормального веса (индекс массы тела – от 18,5 до 24,9).  4.

Здоровая и сбалансированная диета.  5. Умеренная физическая нагрузка (30 минут в день).  Отмечается, что участие в исследовании приняли 73 196 женщин и 38 366 мужчин,