Усталость и одышка: пять признаков дефицита витамина B12
Витамин B12 или цианокобаламин — водорастворимый витамин, которым богаты такие продукты, как печень, красное мясо, моллюски, рыба, яйца и т. д. Этот витамин очень важен для нормальной работы нашего мозга и нервной системы. Также он необходим для создания и поддержания оптимального уровня красных кровяных телец.
Дефицит витамина B12 может плохо отразиться на вашем здоровье и вызвать множество неприятных проблем. Вот некоторые из них.P.S. Нередко недостаток B12 встречается у людей, которые не едят пищу животного происхождения.
Недостаток витамина B12 повышает уровень аминокислоты под названием гомоцистеин, которая может увеличить риск возникновения сердечного приступа и инсульта. Если вы находитесь в группе риск развития этих заболеваний,
Читать на ridus.ru
