
Уровень плохого холестерина можно снизить без лекарств с помощью некоторых продуктов
Существует два вида холестерина: «хороший» (ЛПВП) и «плохой» (ЛПНП), в организме они должны быть сбалансированы. В случае повышения ЛПНП важно принять некоторые меры, а также обратить внимание на питание.
О том, как снизить уровень холестерина, не используя лекарства, рассказывает РИА Новости со ссылкой на газету Sözcü. Диетолог Дюрдане Кескинер советуют регулярно выполнять физические упражнения, бороться с лишними килограммами и правильно питаться.
Важно добавить в рацион ненасыщенные жиры и убрать насыщенные жиры. Кроме того, нужно сократить потребление маргарина и сало, которые считаются твердыми жирами.
Также эксперт рекомендует избегать жирного мяса, колбасных изделий, жареного и фастфуда. Из молочных продуктов предпочтение стоит
. Читать на ufacitynews.ru
