Употребление протеина в сухом виде перед тренировкой может быть опасным

Врачи предупреждают об опасной тенденции, когда спортсмен перед физическими занятиями употребляет сухие порошки в чистом виде, хотя производители рекомендуют заливать их водой, пишет BBC News. Порошки перед тренировкой обычно содержат много аминокислот, витаминов и других ингредиентов, таких как кофеин.

Идея состоит в том, чтобы дать организму заряд бодрости перед тренировкой, чтобы повысить выносливость, хотя наукой это до сих пор не доказано. Но есть известные риски, связанные с приемом слишком большого количества стимуляторов, повышающих энергию.

Например, большая доза кофеина может вызвать побочные эффекты, связанные с сердцем, включая учащенное сердцебиение и дополнительные или пропущенные удары. По словам исследователей из Детского