Уникальный компонент, который защитит от стресса и старения: новое исследование

Защитят нервную систему от рокового воздействия Омега-3 жирные кислоты. С чем связано уникальное действие и на что влияют жирные кислоты, рассказываем далее. Интересно Как сохранить ноги в тепле: проверенные методы Ученые из Университета штата Огайо доказали, что большие дозы омега-3 могут защищать от стресса и воспалений, связанных с ним.

Результаты нового уникального исследования опубликовали в журнале Molecular Psychiatry. Для эффективной профилактики и лечения стресса следует несколько увеличить рекомендуемую суточную норму до 2,5 грамма полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Это пока самая высокая доза, с которой проводились исследования, и ученые уверены, что сейчас она демонстрирует лучшую эффективность.

Эксперименты показали, что употреблявшие плацебо люди производили гораздо больше гормона стресса – кортизола. Ученые также отмечают, что выше был и уровень провоспалительного белка. Уникальность также заключалась в том, что участниками исследования были преимущественно люди, которые вели малоподвижный образ жизни, имели избыточный вес и средний возраст.

Для улучшения физического и психологического здоровья им не пришлось изменять образ жизни, а только добавить жирные кислоты. Новое исследование жирных кислот / Фото Pexels Ученые отмечают, что снижая уровень воспаления в организме вы сокращаете связь между стрессом и депрессивными симптомами. Новые открытия могут быть особенно значимыми для людей с депрессией, ведь изменение подхода к лечению может значительно ускорить темпы выздоровления.

Еще одним преимуществом стало то, что исследователи так и не обнаружили побочных эффектов от употребления 2,5-граммовой дозы омега-3 жирных кислот. Также омега-3 замедляет процесс старения. Ученые из Университета Огайо объясняют