Улучшаем пищеварение: какие фрукты наладят работу ЖКТ

По словам известного индийского диетолога Руджута Дивекара, для хорошего здоровья следует съедать по одному фрукту в день в качестве перекуса. Но только в этом случае речь идет исключительно о сезонной продукции, пишет Al Arabiya. Среди них можно уверенно выделить те, что больше всего воздействуют на ЖКТ человека.

Исследования доказали уникальные свойства ягод, поэтому диетологи советуют есть чернику, ежевику и клубнику при любой возможности. Причем можно использовать не только свежий продукт, но и замороженный.  

Цитрусовые являются одним из самых лучших источников витамина С. Это вещество не только полезно для укрепления иммунитета, но и стимулирует работу кишечника. Кроме того, апельсины и лимоны содержат мощные антиоксиданты, способные стать защитой от дегенеративных состояний.

Также стоит включить в рацион бананы, яблоки, виноград и все другие фрукты, которые растут в вашей местности. Каждый из них обеспечит организм полезными веществами и поможет сохранить здоровье на долгие годы. А дополнительным бонусом при правильном питании станет избавление от лишних килограммов.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.