Украина эмоциональная. Как прокачать свой EQ и справиться с тяжелыми чувствами во время войны

С начала войны украинцы постоянно находятся в зоне эмоциональной сейсмической активности, с регулярными ураганами и грозами в придачу. Конечно, это закономерно в следующих обстоятельствах. Но как не сойти с ума в сложившихся условиях?Гнев, отчаяние, злоба, тревога, страх, растерянность, печаль, ненависть, отчаяние – этот список каждый из нас может продолжать и продолжать.

Характерной особенностью нынешнего времени является почти полное отсутствие положительных эмоций. А даже появившиеся не могут проявляться во всю силу, потому что за ними кроется фоновая тревога, умноженная на боль. Однако постоянно находиться в мире тяжелых и болезненных эмоций опасно: это чревато истощением, болезнями, нервными срывами и депрессиями.

Так что поговорим о том, как научиться регулировать эмоции, чтобы не погружаться бесконечно в водовороты тяжелых чувств.Авторка идеи украинского приложения для тренировки эмоционального интеллекта, специалистка по управлению общественным сознанием и коммуникациямиПервое, что следует сделать каждому из нас, — осознать необходимость ослаблять негатив, даже тогда, когда поводов для положительных эмоций мало, а иногда даже стыдно их испытывать. Этому поможет истинный и важный посыл — мы должны быть здоровыми, устойчивыми и сильными для большей эффективности и жизненности. Без этого трудно одержать любую победу, особенно ту, к которой мы все так стремимся.

Так что не будет преувеличением сказать, что работа с собственными эмоциями и внутренними состояниями — вклад каждого украинца и украинки в развитие собственного государства и нашу общую победу. Еще один важный месседж для осмысления: сострадание — это не о тяжелых личных страданиях из-за боли сообщества и отдельных людей. Сострадание должно быть действенным,