Ученые выяснили, сколько часов сна необходимо для здоровья сердца и мозга

Ученые из Американского колледжа кардиологии изучили режим сна у двух тыс. участников. В результате выяснилось, что недостаток сна, как и его избыток негативно сказывается на здоровье.

В частности, у тех, кто спит менее шести часов были более высокие шансы накопления бляшек в сонных артериях – это два больших кровеносных сосуда на шее. Они несут ответственность за доставку крови к мозгу. Если кровоток замедляется, то это повышает риск инсульта. Также высока вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Интересно, что подобное происходит и в случае, когда человек спит более восьми часов, сообщает MSN.

При этом врачи отмечают, что меньшее количество сна больше вредит организму. У тех, кто спал менее шести часов, накопление налета