Ученые выяснили лучшее время для пробуждения

Воронеж, 2.02.2021 - Тема Воронеж. Американские ученые попытались определить лучшее время для пробуждения.

В ходе исследования, в котором приняли участие студенты из Гарвардского университета, ученые выяснили привычки и уровень энергичности респондентов. Сопоставив данные, исследователи пришли к выводу, что более важен распорядок дня, нежели часы.

Те студенты, что следили за своим режимом, ложились и вставал в одно и тоже время, в течение для были более продуктивны и полны энергии, в отличии от своих менее собранных товарищей, которые постоянно меняли ритм сна и в целом свой режим. Напомним, ранее ученые определили оптимальное время сна – это 7-8 часов в сутки.

В новом же исследовании определено идеально время для сна – с 22:00 до 6:00. Это