Ученые выяснили, как продлить жизнь с помощью сна

Ученые из Тулейнского университета в Новом Орлеане, США, выявили взаимосвязь между долголетием и продолжительностью сна. По их словам, у людей с наиболее здоровым режимом сна риск сердечных заболеваний значительно ниже.  В ходе исследования ученые наблюдали за 408 802 людьми в возрасте от 37 до 73 лет, при этом у 5221 из них была обнаружена сердечная недостаточность.

Люди с этим заболеванием испытывали проблемы со сном. Некоторые испытуемых мучались от бессонницы, другие часто просыпались по ночам из-за собственного храпа, у третьих продолжительность сна была слишком короткой.

Специалисты отмечают, что для того, чтобы продлить себе жизнь необходимо ежедневно спать 7-8 часов. Ранее врачи назвали оптимальные упражнения для долголетия.