Ученые утверждают, что яблоки помогают жить дольше

Ежедневное употребление самого распространённого в России фрукта поможет как можно дольше не поддаваться «старческим» сердечно-сосудистым заболеваниям. Исследователи утверждают, что вещества, которые делают яблоко незаменимым в ежедневном рационе — флавоноиды. Они, как многие антиоксиданты, не только помогают нам восстанавливаться после стресса, но и участвуют в профилактике многих заболеваний.

Например, флавоноиды предотвращают атеросклероз. В яблоках содержится кверцетин — один из видов флавоноидов. Он и обладает самым мощным эффектом в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Кроме того, кверцетин отлично помогает в восстановлении после стресса, болезни или при смене сезона. Если в краткосрочной перспективе эти преимущества кажутся вам не такими значительными, то напомним, что первая причина смерти в России — заболевания сердца и сосудов. В старости достаточное количество этого вещества буквально спасёт вас.

Читайте также: Врач назвала 13 групп продуктов, которые повышают эффективность работы мозга Если яблоки вам не нравятся — ничего страшного. Кверцетин также содержится в тёмных ягодах и болгарском перце. Яблоко просто удобнее для регулярного употребления, им можно перекусить на работе или взять с собой в поездку.