Ученые рассказали, почему не все помнят свои сны / Моя Планета

И как научиться их запоминать.

Во время сна люди проходят через разные фазы. Когда мы видим сны — это фаза быстрого сна, во время которой наши глаза начинают быстро двигаться, рассказывает NDTV. Повышается выработка ацетилхолина, который контролирует «яркость» снов. А вот выработка норэпинефрина — нейромедиатора стресса — напротив, снижается, что заставляет мозг забывать сны. Если мы резко засыпаем или просыпаемся (например, от будильника), то уровень обоих соединений резко подскакивает и мы не помним сон.

Как рассказал сомнолог из Медицинского института Гарварда Роберт Стикголд, чтобы запомнить сон, нужно провести некоторое время в постели, просыпаться медленно. Тогда мозгу хватит времени, чтобы «ухв...