Ученые рассказали о простом способе снизить артериальное давление

Ученые из Канады выяснили, что растяжка снижает артериальное давление даже лучше, чем ходьба. Journal of Physical Activity and Health опубликовал результаты их исследования.

Как рассказал доктор и соавтор исследования Фил Чилибек, когда человек растягивает мышцы, он также растягивает и все кровеносные сосуды, питающие мышцы, в том числе крупные артерии. То есть, если уменьшить жесткость артерий, то сопротивление кровотоку снизится.

В исследовании приняли участие 40 человек, средний возраст которых составил 61 год. Отмечается, что участники эксперимента пять дней в неделю около получаса занимались ходьбой или растяжкой. Эксперты проверяли их давление до и после эксперимента.

Выяснилось, что у группы, где испытуемые делали растяжку, по всем