Ученые рассказали, как дольше сохранить молодость организма

medicina.ua.Теломерами являются повторяющиеся последовательности нашей ДНК, которые расположены на концах хромосом. Каждый раз в момент деления клеток теломеры укорачиваются.

Данный процесс приводит к старению клеток, а затем и к их гибели. Накопление клеток утративших способность к делению, в значительной мере повышает риск возникновения разного рода заболеваний.Фермент под названием теломераза способен восстанавливать укороченную ДНК.

У взрослых людей он практически бездейственен, но довольно активен в клетках эмбрионов и злокачественных опухолей.Такие пагубные возрастные изменения организма как заболевания сердечно-сосудистой системы, дегенерация хрящевых тканей, ожирение и диабет неразрывно связанны с укорочением теломер.Влияние стрессов на здоровьеИсследования показали, что люди которые имеют укороченные теломеры, менее выносливы, легко поддаются простудным заболеваниям и их кожа менее эластична. То, что продолжительность нашей жизни напрямую зависит от стресса – неопровержимых факт, так как нервное напряжение в значительной мере ускоряет процесс стирания теломеров.

Длительное стрессовое состояние и хронические депрессии приводят к ускоренному изнашиванию клеток организма.Питание для теломерВосстановить жизнедеятельность теломер, помогают правильное сбалансированное питание, которое обязательно должно включать полиненасыщенные жирные кислоты и витамины, а также, умеренные физические нагрузки. Процессы поддерживающие теломеры, происходят за счет подпитки витаминами В6, В12 и фолиевой кислоты.Ваш ежедневный рацион должен включать серосодержащие белки, молочные продукты, мясо, яйца, бобовые зерновые и орехи.

Особенно важны в этом списке яйца, так как они являются наиболее богатым источником холина. А достаточное