
Ученые рассчитали необходимое количество сна для гибкости ума
Оптимальное количество часов, которое человеку требуется спать для улучшения когнитивных способностей, рассчитали исследователи из Китая, передает издание Inc.
Недостаток и переизбыток сна негативно сказываются на умственных способностях человека. Ученые провели опрос среди 20 тысяч жителей Великобритании и Китая. Респонденты были в возрасте от 45 лет и старше. Они рассказали, сколько часов в сутки посвящают сну, и прошли тесты на проверку познавательных способностей.
Специалисты проанализировали сведения и выяснили, что человеку в сутки нужно спать семь часов. При этом гибкость ума ухудшалась у людей, которые спали меньше четырех либо больше десяти часов.
Автор: Аглая Чайковская
Читать на politros.com
