Ученые раскрыли неожиданную пользу дневного сна

«Фокус»).Теперь исследователи считают, что короткий дневной сон в действительности имеет многочисленные преимущества для здоровья человека. Эксперты по сну считают, что такая привычка позволит поддержать общее здоровье мозга, улучшить память и концентрацию, и даже предотвратить развитие разрушительной болезни.

Кроме того, авторы исследования обнаружили, что регулярный дневной сон помогает сохранить мозг "молодым", замедляя скорость, с которой он сжимается с возрастом. Таким образом обладатели этой привычки бонусом получают снижение риска развития деменции.По словам эксперта по сну в Silentnight Ханны Шор, дневной сон на самом деле может стать отличным способом улучшить концентрацию, время реакции на усталость, а также функцию памяти.

При этом идеальным временем для дневного сна считается время с полудня до 15:00. Ученые считают, что сон в это время позволит вам чувствовать себя более отдохнувшим и не повлияет на ночной сон.Отметим, что этот совет перекликается с результатами недавнего исследования ученых из Университетского колледжа Лондона.

Тогда результаты исследования показали, что у людей, которые регулярно спали, мозг был в среднем на 5 кубических сантиметров больше, чем у тех, кто не придерживался постоянного графика. К слову, потеря такого объема мозга равна старению на 3-6 лет.Таким образом ученые пришли к выводу, что дневной сон оказывает положительный эффект на здоровье человека, в том числе снижая артериальное давление, риск инсульта и неврологических расстройств, таких как слабоумие, с возрастом.