Ученые назвали привычки, которые способны продлить жизнь

planetanovosti.com.В научном журнале Circulation были опубликованы результаты проведенного анализа двух разных исследований. В них принимало участие 123 219 медиков, которые на протяжении 30 лет регулярно проходили полный медосмотр.

На протяжении этого времени умерло 42 167 человек. Ученые проанализировали их привычки и связали с продолжительностью жизни.Долгожители были среди мужчин и женщин.

Все они придерживались здорового образа жизни – не курили, следили за рационом, не имели лишнего веса, ежедневно занимались спортом. Обратить внимание стоит на то, что в среднем мужчины в день выпивали по 30 грамм этилового спирта, а женщины по 15 грамм.

Все те, кто придерживался подобных принципов, проживали в среднем 87 (мужчины) и 93 года (женщины).За счет проведенного исследования ученые смогли установить пять правильных привычек, которые могут положительно повлиять на здоровье и продлить жизнь человека.Правильное и сбалансированное питание.Регулярные занятия спортом.Не курить.Следить за весом.Употреблять алкоголь в умеренном количестве.Если человек будет соблюдать данный стиль жизни, то таким образом сможет значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета второго типа. Кроме того, получится продлить жизнь примерно на 12-14 лет, а в пожилом возрасте человек будет отлично себя чувствовать.