Ученые назвали идеальную длительность тренировки для похудения

Недавнее исследование опровергло данное мнение. Авторы работы разделили испытуемых на 3 группы. Все участники эксперимента выполняли серию из 7 упражнений 3 раза в неделю в течение 8 недель. Первая группа добровольцев выполняла упражнения лишь один раз, вторая делала по 3 подхода, а третья группа – по 5 подходов. В результате тренировки длились по 13, 40 и 70 минут соответственно. Результаты эксперимента опубликованы в издании Medicine & Science in Sports & Exercise.

Ученые пришли к интересному выводу внимательно проанализировав результаты исследования. Испытуемые из первой группы получили такую же пользу от упражнений, как и добровольцы из второй и третьей групп, сообщает портал Freundin. Главное отличие заключалось в том, что