Ученые назвали 5 причин чаще есть бананы

Банан является одним из самых популярных фруктов, который можно найти в любом магазине. Ученые выяснили, что, помимо приятного вкуса и аромата, банан обладает множеством полезных свойств для здоровья. Портал Eat This, Not That! проанализировал различные исследования и выделил несколько полезных свойств этого фрукта.

Один небольшой банан содержит около 422 мг калия, что составляет около 9% рекомендуемой нормы, сообщает Medical News Today. Калий поддерживает уровень жидкости в организме, помогает мышцам сокращаться, поддерживает регулярное сердцебиение, а также снижает риск образования камней в почках.

Помимо калия, бананы богаты и магнием. Это основные минералы, входящие в состав