Ученые: Гедонизм помогает достигать целей так же эффективно, как самоконтроль

«Нож».Даже если цель человека в том, чтобы достичь спортивной формы, ему не повредит отдых на любимом диване или наслаждение вкусной едой, пишут ученые. Важно помнить, что эпизоды упорной работы и гедонизма нужно чередовать, а не делать перекос в сторону чего-то одного.Люди привыкли радоваться, если держат себя в четких рамках несколько недель или месяцев, например, во время диеты.

Но стоит им отступить и съесть любимый десерт, они испытывают чувство вины. «Мысли о долгосрочных целях мешают расслабиться, а ведь это тоже необходио», — говорят психологи.Те, кто может отдохнуть без угрызений совести и время от времени нарушать свои же правила, отличаются более высоким ощущением собственного благополучия.