
Тюменский нутрициолог рассказала, как питаться осенью
По словам тюменского нутрициолога, пища может эффективно решать ряд проблем со здоровьем, составление четкого меню может помочь избежать посещений аптеки. Первое правило нутрициологии — разнообразное питание.
Осенью нужны полезные жиры, такие как оливковое масло, авокадо. Эти продукты подойдут многим тюменцам.
Также осенью полезно кокосовое масло, которое подходит для жарки или просто прополоскать рот с утра. Сезонные овощи содержат необходимую клетчатку, поэтому огурцы, цветная капуста обязательны, а также зелень петрушки и кинзы.
«Тюменцам рекомендуют крупы замачивать на ночь перед приготовлением утром и строго контролировать сладкие фрукты, так как их переизбыток вреден для печени», — добавили во Вслух.ру.
. Читать на nashgorod.ru

