Турецкий диетолог рассказал о полезных для организма продуктах

Одна долька чеснока в день может значительно уменьшить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом рассказал турецкий диетолог Фатма Байсал Юсуф.

Он также отметил, что содержащиеся в рыбе вещества препятствуют образованию тромбов. При этом Юсуф уточнил, что для сохранения полезных свойств, рыбу следует готовить на пару или с использованием гриля, передает ""

Кроме того, в грецких орехах и фундуке в больших количествах содержатся кислоты омега-3 и витамин Е. Их полезные свойства лучше всего раскрываются при употреблении их не более трех раз в неделю. Орехи стоит употреблять по 2-3 штуки за раз, а фундука по 6-7 штук.

Также диетолог рекомендует добавлять в суп или йогурт перемолотые семена льна. Они способствуют укреплению