Предотвращающие болезни сердца доступные продукты перечислила турецкий диетолог
Специалист-диетолог Фатма Байсал Юсуф рассказала, какие продукты необходимо добавить в свой рацион для того, чтобы предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Об этом сообщает «Газета.ru» со ссылкой на турецкое издание Sözcü. По словам диетолога, ежедневно нужно съедать по одной предварительно размельчённой дольке чеснока.
Этот продукт Юсуф назвал хорошим средством против внутрисосудистого свёртывания крови. Кроме того рекомендуется употреблять в пищу больше обогащённой омега-3 жирными кислотами рыбы.
При этом лучше всего готовить её на пару для большего антиоксидантного эффекта. Специалист рекомендовал несколько раз в неделю съедать по два-три грецких ореха и шесть-семь ядер фундука, а также пить больше зелёного чая. Полезными для
. Читать на ufacitynews.ru



