Три самых полезных крупы назвали диетологи
В списке оказались киноа, амарант и фрике. По словам специалистов, они богаты клетчаткой, различными витаминами и минералами, которые помогут укрепить здоровье и снизить риски различных заболеваний.
"Цельные зерна являются хорошим источником клетчатки, которая поможет вам чувствовать себя сытыми. Когда вы выбираете в магазине цельнозерновые продукты, обращайте внимание на список ингредиентов. В идеале на первом месте должны быть цельное зерно, цельная пшеница, цельный овес и так далее", – рассказала диетолог Кэтрин Перес (Catherine Perez).
КиноаПо словам врача-диетолога Лона Бен-Ашера (Lon Ben-Asher), каша из киноа считается одной из самых полезных. "Киноа богата витаминами и минералами, пищевыми волокнами и антиоксидантами, а также
Читать на profile.ru


