Три правила. Как заключить мирный договор со стрессом

Острый стресс полезен потому, что активирует работу мозга и позволяет быстро реагировать на вызовы в непредвиденных обстоятельствахНе все то золото, что блестит, не весь стресс — это вред.Стресс — неотъемлемая составляющая жизни. Есть уже то, что имеем.

Следовательно, важно научиться с ним взаимодействовать.Стресс, если посмотреть внимательно, одновременно учит нас и тому, как что-то делать, и тому, как чего-то избегать. Именно в стрессе кора больших полушарий запоминает программы, приводящие к разрешению ситуаций или к неудачным поведенческим реакциям.Эволюционно мозг лучше и сильнее фокусируется на негативе — благодаря такой его особенности мы с вами выжили в условиях повышенной опасности.

Положительные ситуации мозг запоминает хуже, но отлично держит в памяти и не допускает поведение, которое в прошлом приводило к негативным последствиям.Когда случается стрессовая ситуация, мозг не только идентифицирует проблему, но и выбирает подходящую для ее решения поведенческую программу. Если подобной ситуации в предыдущем опыте не было, мы чувствуем сильную тревогу и запускаем все разрушительные процессы организма.Только осознание того, что мы находимся в стрессе — это уже огромная часть его решения.Сегодня шпаргалка для бойцов офисного фронта о том, как познакомиться со стрессом, как отличать острый стресс от хронического, как не пугаться его и заручиться его поддержкой в борьбе с настоящим врагом.Cтресс – это неспецифическая реакция организма в ответ на неожиданную и напряженную ситуацию.

Это физиологическая реакция, мобилизующая резервы организма и готовящая его к физической активности типа сопротивления, борьбы или бегства. Стресс — это способ организма сказать: «Происходящее может навредить и нужно немедленно что-то