Три главные привычки людей, которые никогда не набирают вес

Наверняка каждый знает такого человека, который ест много и не считает калории, но всегда сохраняет стройность.

Когда мы видим людей, которые, кажется, никогда не набирают лишний вес, возникает естественный вопрос: как им это удается? Возможно, дело в регулярных физических упражнениях, в привычке есть свежие овощи с фермерского рынка или в сочетании множества факторов, включая генетику.

Издание Parade пишет, что у них есть чему поучиться - трем привычкам, которые они внедряют в свою жизнь.

Почему вес может постепенно увеличиваться

С возрастом у большинства людей вес немного растет, зачастую незаметно. Эксперты считают, что прибавка в 1–2 килограмма в год является обычной нормой для взрослого человека. Помимо времени, на набор веса может влиять наследственность. Генетика играет роль в том, насколько легко мы контролируем аппетит и удерживаем здоровый вес.

Исследования показывают, что определённые генетические варианты могут усиливать чувство голода и способствовать увеличению потребления пищи. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США, ожирение чаще всего является результатом сложного взаимодействия генетических факторов и окружающей среды.

Доктор Эндрю Передо, пластический хирург, отмечает: «Генетика влияет на скорость метаболизма. Люди с быстрым метаболизмом сжигают больше калорий и набирают вес медленнее, чем те, у кого метаболизм замедлен».

Хотя изменить свои гены невозможно, на образ жизни мы можем влиять.

Чего избегают люди, которые не набирают вес

Такие люди не используют краткосрочные диеты и экстремальные ограничения.

«Самая большая ошибка — это погоня за модными диетами», — говорит эндокринолог доктор Ана Мария Каусель. «Быстрое похудение редко имеет долгосрочный эффект. Долгосрочный успех