Об этом же в других СМИ
/ vm.ru
Тренер прокомментировал рекомендацию о 10 тысяч шагах в день
Тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин рассказал, что популярная рекомендация проходить ежедневно 10 тысяч шагов не имеет под собой научного основания.
— 10 000 шагов, или примерно 7,6 — 7,8 километров — цифра, которая хорошо звучит, но научно не подтверждена. Для кого-то, в зависимости от уровня здоровья, это число слишком маленькое; для кого-то — очень большое, — приводит словам Шувакина .
Он отметил, что минимальной нагрузкой, которая необходима для позвоночника, суставов и сердца, считаются5 тысяч шагов в день. По словам тренера, на это потребуется около 40 минут по 20 минут утром и вечером.
Специалист порекомендовал постепенно увеличивать нагрузку, так как сидячая работа — это неестественный вид деятельности для
Читать на vm.ruОб этом же в других СМИ
Роспотребнадзор уточнил рекомендацию сократить рабочий день из-за жары forbes.ru / 4 года назад
В Пущино с размахом отметили День города и День России runews24.ru / 4 года назад
Показать ещё
Сайт vsenovosti.life - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.
15.06 / 01:48
технологии
Apple
журналист
ios
gemini
Apple может дополнить iOS 27 тремя новыми функциями, которые не были представлены на WWDC 2026
Apple может представить еще три функции в iOS 27 осенью, о которых не рассказала во время WWDC 2026. Об этом сообщил журналист Bloomberg Марк Гурман в своем информационном бюллетене Power On. По его словам, компания работает над новым циферблатом для Apple Watch, обновленным приложением "Камера" и расширением возможностей Siri благодаря интеграции сторонних чат-ботов.
15.06 / 01:38
люди
ученые
история
общество
археология
Археологи разоблачили создателей древней псевдопирамиды
Авторы скандального материала заявили об обнаружении уникальной кладки времен ледникового периода. По их версии, объекту исполнилось более двадцати тысяч лет.
15.06 / 00:38
авиация
NASA
Экспериментальный самолет X-59 достиг скорости 1,4 Маха в ходе подготовки NASA к миссии Quesst
NASA сообщило о новом этапе испытаний экспериментального сверхзвукового самолета X-59. Во время полета, состоявшегося 12 июня, самолет достиг скорости 1,4 Маха (около 1487 км/ч) и высоты 55 тысяч футов (почти 16,8 км).
15.06 / 00:35
связь
общество
самит
психология
психика
Скрытые слезы брака: о чем молчат мужчины, когда приходят домой
Психологические нюансы брака: почему мужчинам критически важно чувствовать искреннее признание со стороны супруги в повседневной жизни.
14.06 / 23:22
14.06 / 22:38
14.06 / 21:54
связь
технологии
музыка
Путешествия
общество
Asus выпустила доступную Bluetooth-колонку с Bluetooth 6.0, защитой IP67 и автономностью до 10 часов
Корпус Asus Adol PO102 сочетает тканевую решетку динамика и силиконовое покрытие с противоскользящей текстурой. Такое решение не только улучшает внешний вид устройства, но и делает его более удобным для переноски.
14.06 / 21:04
бюджет
самит
крипто
токен
coinbase
Гендиректор Coinbase рассказал, как наращивать использование нейросетей, не раздувая бюджеты на токены
Гендиректор криптобиржи Coinbase Брайан Армстронг поделился стратегией, которая позволяет компании наращивать использование нейросетей без пропорционального роста затрат на токены.
14.06 / 20:17
14.06 / 19:32
общество
самит
доллар
Дом и интерьер
Уникальная копия Super Mario Bros. (1985) продана на аукционе за рекордные 3 000 000 долларов
Стоимость видеоигр неумолимо растет, но так дорого они еще не продавались!
