ТОП-7 полезных продуктов, которые нарушают сон

На качество сна влияют не только температура в помещении или уровень шума, но и диета. Известно, что вредная пища может замедлить пищеварение или повысить уровень сахара в крови, тем самым нарушив сон. Однако мало кто знает, что такие же последствия наступают от еды, считающейся здоровой.

Портал Fit for Fun составил ТОП-7 полезных продуктов, которые не стоит есть перед сном. 1. Твердый сыр Швейцарский сыр, чеддер и пармезан содержат кальций, железо, калий и цинк.

Эти элементы необходимы для организма, однако вместе с ними в твердом сыре есть ненасыщенные жирные кислоты. Их трудно переваривать, поэтому возникает риск изжоги, недомогания и боли в груди. Специалисты советуют не есть твердый сыр за четыре-шесть часов до сна.