ТОП-6 повседневных продуктов, которые провоцируют быстрый набор жира на животе

Чтобы сбросить вес без диет и набирать его вновь, иногда достаточно просто исключить эти продукты из рациона.

Новое исследование ученых из Университета Джорджа Вашингтона показало, что некоторые продукты сильнее других способствуют набору лишнего веса.

Среди наиболее опасных – картофельные чипсы, сладкие газированные напитки, красное мясо и другие продукты, пишет styler.

Картофельные чипсы

Одной из проблем, связанных с магазинными чипсами, является масло, используемое для их приготовления. Чаще всего применяются масла с высоким содержанием омега-6 жирных кислот, такие как подсолнечное, кукурузное и сафлоровое. Эти вещества могут провоцировать воспалительные процессы в организме, что способствует ожирению.

Кроме того, картофель богат крахмалом, а при жарке при высоких температурах в нем образуется акриламид – химическое соединение, связанное с ускоренным старением и повышенным риском онкологических заболеваний.

Сладкие напитки

Газированные и другие подслащенные напитки способствуют набору веса, поскольку искусственные подсластители стимулируют центр удовольствия в мозге, но не насыщают его. Это вызывает еще большее желание употреблять сладкое, что приводит к перееданию.

Сладости и десерты

Полностью отказаться от сладкого сложно, но многие употребляют его в гораздо больших количествах, чем это полезно для здоровья. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует женщинам ограничивать потребление добавленного сахара до шести чайных ложек в день, а мужчинам – до девяти. Превышение этих норм может привести к нарушениям обмена веществ и, как следствие, к набору лишнего веса.

Продукты из рафинированного зерна

Изделия из белой муки способствуют резкому повышению уровня сахара в крови и перегружают поджелудочную железу. В