Топ-10 советов, которые помогут повысить самооценку и уверенность в себе

Самооценка – это психологический феномен, означающий то, как человек видит себя и оценивает. Довольно часто самооценка личности бывает занижена, то есть реальные возможности человека выше, чем его представления о них. К счастью, это – не фиксированная величина, и мы можем эффективно помочь себе сами.

10 действенных способов, как повысить самооценку и уверенность себе, перечислила в Instagram психолог Айжана Абдулдаева.

Важные пункты для повышения самооценки:

1. Научитесь слушать себя, а не окружающих.

При низкой самооценке человеку важнее, что говорят другие, чем то, что он думает или чувствует сам. 2. Перестаньте себя критиковать за малейшие промахи.

Постоянная критика ведет к тому, что вы начинаете замечать в своей жизни и своих поступках только негатив. 3. Ведите дневник успеха.

Замечайте свои достижения и успехи, в этом поможет ежедневное ведение ежедневника успеха. Каждый вечер записывайте даже самые маленькие достижения и победы.

⠀ Дневник успеха поможет обрести уверенность в себе (фото: freepik.com)

4. Не откладывайте дела на завтра.

Большое количество отложенных и не законченных дел ведут к чувству внутреннего недовольства. Человек начинает чувствовать себя неполноценным. 5. Не бойтесь совершить ошибку.

Учитесь не воспринимать ошибку как тотальное поражение. Каждая ошибка – это возможность изучить новый урок и продвинуться в понимании жизни. 6. Умейте отказывать.

Способность говорить нет, когда я не хочу делать то, что мне предлагают другие, а также