Токсичные привычки в отношениях, которых стоит избегать, назвали психологи

Психологи рассказали, какие привычки в отношениях могут разрушить эмоциональную связь с партнером.

Эксперты по психологии предупреждают о трёх распространённых токсичных привычках в отношениях, которые могут серьёзно подорвать близость между партнёрами и разрушить эмоциональную связь. Понимание этих деструктивных моделей и умение вовремя их распознать позволяет не только сохранить отношения, но и укрепить их.

Об этом пишет "Исраэль Хайом".

Первая вредная привычка — восприятие спора как состязания, где обязательно должен быть победитель и проигравший. Такой подход формирует враждебность, а не единство. Вместо борьбы за личную победу специалисты советуют рассматривать конфликт как совместную задачу, требующую обоюдного решения. Построение отношений на принципе взаимной выгоды помогает парам находить выходы, которые удовлетворяют обоих, укрепляя при этом доверие.

Вторая ошибка — ссылаться на внешние авторитеты в разгар конфликта. Примеры вроде упоминания мнения терапевта или друзей в попытке доказать свою правоту только усугубляют напряжение. В момент спора важно опираться на собственные чувства и потребности, а не прикрываться чужим мнением. Такой подход делает общение более искренним и способствует реальному решению проблемы.

Третья опасная модель поведения — так называемое «Смеагол-инг», когда один из партнёров в ответ на критику начинает демонстрировать преувеличенное самоуничижение. Это поведение не только уводит разговор в сторону, но и является скрытой формой манипуляции, которая мешает честному обсуждению проблемы. В подобных ситуациях важно сохранять сочувствие, но в то же время возвращать внимание к сути вопроса.

Эксперты подчёркивают, что ссоры сами по себе не вредны для отношений. Напротив, грамотное