Тайный список долгожителей: что есть, чтобы жить 100 лет

По данным Ярославльстата, средняя продолжительность жизни в регионе составляет без малого 73 года. Цифра хоть и солидная, но до понятия «долголетие», увы, не дотягивает.

Как же продлить свою жизнь до века и более? Оказывается, у долгожителей есть тайный список привычек, которые помогают сохранить жизнь и здоровье на долгие годы. Об этом сообщает TUT-NEWS.RU.Правил всего пять.1.

Больше белого, меньше красногоРечь идёт о мясе. Отказываться от животного белка совсем будет неправильно.

Но свинину или говядину, например, лучше заменить курицей или индейкой.2. Овощи и фрукты — наше всё!Они приносят в наши организмы необходимые витамины и клетчатку.

Без них преждевременная смерть более вероятна, чем с ними. По данным учёных, около восьми миллионов