
Сыктывкарцам и ухтинцам помогут не превратить витамин D в катастрофу для организма
Витамин D, прозванный "солнечным", влияет на уровень "гормона счастья" серотонина, иммунитет и состояние костей и мышц. Не секрет, что его избыток и недостаток вредят организму, но не зная тонкостей спровоцировать нехватку можно даже под солнцем.
В организме этот витамин присутствует в основном в двух формах: D2 поступает с пищей, а D3 образуется в коже под действием УФ-излучения. Основная функция – он помогает "стройматериалам", кальцию и фосфору, всасываться в тонком кишечнике.
Нехватку витамина D можно вызвать случайно – достаточно постоянно прятаться от солнца под одеждой, либо в избытке пользоваться солнцезащитными средствами. По этой причине недостаток этого витамина встречается даже в жарких районах.
Из-за низкого уровня
Читать на komiinform.ru
