Суточная норма орехов не должна превышать 50 граммов - диетолог

Несмотря на массу полезных свойств, употреблять орехи надо осторожно, предупреждают врачи.

Об этом сообщает канал «Санкт-Петербург».

По словам врача-диетолога Дмитрия Бобунова, орехи - это довольно калорийный продукт.

Специалист отметил, что орехи лучше использовать в качестве перекуса. Если, например, добавить их в салат, да еще заправить его маслом, то это приводит к избытку жира в рационе.

Л. Бобунов назвал примерную порцию орехов, которую можно съесть за день - около 50 граммов.

Отмерять нужное количество, по словам медика, нельзя горстями. Лучше использовать кухонные весы, чтобы в организм поступило достаточно питательных веществ без излишков жира.

Для того чтобы точно рассчитать суточную норму, диетологу необходимо учесть все