Стать спортсменом в 50+. «Могу за день проехать 70−100 км» — пять советов от 63-летнего чемпиона Украины по фридайвингу

Евгению Муравьеву 63 года. Он начал заниматься спортом в 50, а в 61 занял третье место на чемпионате Украины по фридайвингу. По Киеву Евгений передвигается исключительно на моноколесе и за день может преодолеть расстояние в 100 км.

Евгений полностью изменил свой образ жизни в 50 лет — кроме системных тренировок, бросил курить и употреблять алкоголь, похудел на 40 кг и в 63 года чувствует себя лучше, чем в 49. А еще Евгений — уже более четырех лет модель агентства взрослых моделей благотворительного фонда Жизнелюб. Он обожает съемки и снимался в клипах Melovin, Макса Барских, MOZGI, Чоткий Паца, Alina Pash.

Чтобы вдохновить других людей на изменения в жизни и показать, что стать лучшей версией себя никогда не поздно, Евгений рассказал свою историю и дал советы, как начать заниматься спортом в 50+ лет и делать это с удовольствием. 1. Примите окончательное решение и найдите мотивацию К отметке в 50 лет я пришел в весе 120 кг с полным набором вредных привычек — неправильное питание, курение, минимум подвижности.

Я плохо себя чувствовал, был недоволен собой и решил, что именно сейчас — мой шанс кардинально изменить свой образ жизни. До этого на протяжении десятилетий я иногда пытался что-то делать — занимался спортом и бросал, менял питание, но возвращался к старым привычкам. Но именно в 50 я почувствовал, что моё решение — окончательное, и что здоровье и самочувствие для меня важнее старых привычек.Что сделать, чтобы начать? Надо просто начать и все.

Сначала, если вы давно или никогда не занимались спортом, это должно быть что-то легкое. В моем случае — я стал много ходить, через какое-то время добавил бег и плавание. Я как бы перенастроил свой мозг на новый образ жизни, и довольно быстро он стал для меня нормой.