Сравнения и черная злость. Как превратить зависть в соцсетях в мотивацию: всего три шага

Зависть в социальных сетях — это чувство грусти или сожаления, которое мы переживаем сравнивая свою жизнь с той "идеальной" на экранах наших компьютеров и телефонов. Однако ее можно превратить в полезную для нас мотивацию. Вы когда-нибудь испытывали зависть, когда видели чью-то, казалось бы, идеальную жизнь? Вы не одни такие.

В современном мире мы имеем постоянный поток изображений и обновлений от друзей, семьи и инфлюенсеров, которые хвастаются своими достижениями, отпусками и счастливыми моментами. Это может привести к тому, что эксперты называют "завистью в социальных сетях", пишет Phys.org. Зависть в социальных сетях — это чувство грусти или сожаления, которое мы переживаем сравнивая свою жизнь с той "идеальной" на экранах наших компьютеров и телефонов.

Однако ее можно превратить в полезную для нас мотивацию. Исследования показали, что многие люди в социальных сетях тщательно подбирают свой контент, чтобы представить лучшую версию себя. Они публикуют самые яркие моменты своей жизни, достижения и радостные моменты.

Это похоже на создание яркого ролика, оставляя без внимания закулисную борьбу и будничные моменты. Когда мы постоянно сравниваем себя с этими отполированными профилями, это может вызвать целый ряд эмоций, от положительных до отрицательных. С положительной стороны, зависть иногда может мотивировать нас к самосовершенствованию.

Например, студенты, которые завидуют своим академически успешным сверстникам, могут усерднее учиться и улучшать свою успеваемость. Это то, что психологи называют "полезной завистью" (benign envy). Но не всякая зависть является таковой.