Способы поднять давление за пять минут в домашних условиях перечислила кардиолог

Существует несколько способов быстро поднять пониженное давление. Их назвала кардиолог Мария Чайковская на своем YouTube-канале.

Медик отметила, что при низком давлении можно делать два упражнения из индийской ведической дыхательной практики пранаяма. Первое называется бхастрика, во время него надо делать интенсивные вдохи и выдохи через нос. По словам Чайковской, такое упражнение следует делать три подхода по 20 повторений:

«Может зашуметь в ушах, потемнеть в глазах, закружиться голова. Это связано с тем, что мы активно стимулируем нервную систему, поступает большое количество кислорода», – предупредила врач.

Второе упражнение называется капалабхати. Делается активный выдох, с помощью мышц живота «выдавливая оставшийся воздух» через нос.