Спорт для лица: Как сохранить шею молодой и подтянутой

Фейс-фитнес — это вид спорта, который помогает сформировать правильный овал лица без инъекций и операций. Для этого достаточно выполнять в домашних условиях простые упражнения. Специалист в этой области Дарья Седунова объяснила, что особенно в «тренировках» нуждается шея.

Для читателей 5-tv.ru она показала несколько упражнений, которые помогут победить старение и сохранить эту зону молодой и подтянутой. В первую очередь, тренер по фейс-фитнесу посоветовала всем обращать внимание на свою осанку, ведь именно от нее зависит красота, длина и состояние «мостика» между головой и телом, то есть шеи. «Следите за тем, как вы ходите, как вы садитесь, в каком состоянии ваш овал лица.

Если у вас есть проблемы с нижней частью лица, это точно сигнализирует о проблемах с осанкой», — объясняет Дарья Седунова. Кроме того, о защемлениях на задней поверхности шеи, в районе седьмого позвонка, говорит так называемый «вдовий горбик» — это отложения жиры, которые необходимо разгонять. Сядьте ровно, расставьте руки, согнутые в локтях, в стороны и сделайте «открывающие/закрывающие» движения корпуса.

Другими словами, удерживая такое положение, сводите и разводите лопатки. Известный каждому вис на перекладине, помимо развития силы и выносливости, также помогает в естественном омоложении. Необходимо выполнять его в течение минуты или двух каждый день.

Медленные повороты головы в стороны по десять раз в каждую, после чего следует выполнить наклоны головы. При этом одно ухо должно смотреть в потолок, другое в плечо, по десять наклонов в каждую сторону. Массаж грудино-ключично-сосцевидной мышцы.

Пальцами рук необходимо осторожно размять выступающую мышцу, идущую от уха до ключицы с обеих сторон шеи. Разминка задней части шеи. Руки закинуть за голову и